原标题：领保提醒｜中国公民近期暂勿前往乌干达西部地区；涉水活动风险高，安全意识要树牢

  近日，乌干达出现埃博拉疫情，目前疫区主要位于乌西部卡塞塞（Kasese）地区。

  外交部和中国驻乌干达大使馆建议已在当地的中国公民有明确的目的性了解有关防疫知识，采取必要保护措施，如遇感染或有疑似症状及时就医。

  鉴于当前情况易给当事人带来非常大安全风险，并使驻乌干达使馆难以提供有效协助，外交部和中国驻乌干达大使馆提醒和希望中国公民近期暂勿前往乌干达西部地区。如当事人坚持前往，由于提供领事保护与协助而产生的费用，将由个人承担。

  外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心电线 驻乌干达使馆领事保护与协助电线日

  夏季来临，水上活动盛行，中国公民因涉水而伤亡的事件每年时有发生。近日，驻洛杉矶总领馆、中国驻泰国大使馆提醒领区中国公民注意涉水安全：

  驻洛杉矶总领馆领区南加州海岸线较长，夏威夷州、关岛、塞班和美属萨摩亚则四面环海。夏季水上活动盛行，中国公民因涉水而伤亡的事件每年时有发生。据美国疾病防控中心数据，全美每年约4,000人溺水受伤或身亡。驻洛杉矶总领馆特此提醒领区内中国公民，海岸、海水环境复杂，涉水活动风险高，需注意人身安全。

  如需联系驻洛杉矶总领馆，请拨打+1-213807-8052。领区内涉水急救联系方式如下：

  每年5至10月是泰国的雨季。雨季期间，泰国南部普吉、攀牙、甲米及中部帕塔亚、罗勇、华欣等海域天气多变，海风强劲，海浪汹涌，海况复杂，有时部分海域的海浪会达2至4米。中国驻泰国大使馆提醒雨季赴泰中国游客务必提高安全及自我保护意识，注意涉水安全。

  在国外从事涉水活动，应购买合适的境外旅游意外险；注意向亲友通报行程安排、联系信息，并及时报告平安；如自身遇险，遵守救生员的所有指示和命令；请注意，只有经过专业训练的救援人员才能进行水上救援，如发现有人在水上遇险，切勿轻易下水施救，可向求救人抛掷漂浮救生物，并尽快向救生员呼救。

  游泳游泳是最普及的水上运动。大多数溺水事故并非当事人不会游泳，而是对潜在风险及自身健康情况预估不足。2018年8月，1名中国留学生在美国寄宿家庭游泳池游泳时溺亡。2019年1月，1名中国游客在夏威夷瓦胡岛恐龙湾游泳时溺亡。

  选择在对公众开放且有救生员保护的海滩游泳，留意并遵从安全提示；结伴出行，相互关照；穿戴必要的救生保护设备，量力而行，切勿自负冒险；在饮酒、饱餐或服药后勿急于下水，如感到疲倦或寒冷，应立即离水上岸；时刻看护好老人和儿童。

  浮潜浮潜虽有呼吸管且漂浮在水面，但风险远比想象的大，稍有不慎即可能呛水溺亡。浮潜是我公民在国外涉水死亡的根本原因之一。2018年5月，1名中国公民在美属萨摩亚帕果帕果附近海域浮潜时溺亡。2019年1-5月，先后有4名中国游客或留学生在夏威夷浮潜时溺亡。

  慎重参加浮潜，心脏病或高血压等慢性病患者勿从事浮潜；听从专业技术人员指导，做必要培训，确保熟练使用呼吸管换气；严格按照安全要求做好防护；留意海浪、礁石、动植物、船只、漂浮设备及其他运动者情况；注意离岸距离，以免因漂浮过远而无法及时返回或施救；入水和出水时要特别当心呛水；始终与他人结伴而行，相互关照。

  冲浪冲浪有徒手冲浪、单板冲浪、帆船冲浪等，是一项对海洋、气象条件、身体健康情况、专业相关知识和技巧等要求比较高的海上运动，风险也相比来说较高。2018年8月，1名游客（非中国籍）在洛杉矶马里布海域冲浪时身亡。

  寻求专业培训和指导，确保掌握必要知识和技能，提高避免风险能力；在指定区域活动，提前了解气象等条件，观察水流情况；结伴而行，相互关照；当心并注意避开水中的礁石、海洋生物等。

  离岸流离岸流以垂直海岸的方向朝外海流动，长度一般为几十米甚至数百米，流速快，宽度窄，水流强劲。据美国国家海洋署统计，80%的海岸救生员施救案例是因遭遇离岸流。据新闻媒体报道，全美每年因离岸流而死亡事件超过150起。

  遇到离岸流时务必保持冷静，切勿原地挣扎或试图垂直逆向游向海岸；应尽快朝与海岸平行方向游离离岸流后，再游回岸边（如图示）；必要时面向海岸，挥手或大喊求救，寻求救生员或他人帮助。

  水上娱乐快艇、游艇、水上摩托、滑翔伞等水上娱乐活动，均有一定的安全风险。2015年12月，1名中国游客在塞班岛参加海上降落伞项目时从高空意外坠海，伤及腰椎。

  在从事水上娱乐活动前了解海洋及气象条件；选择有资质的公司组织的活动；拒搭超载工具，应并确认保险涵盖有关活动；做必要安全技能培训，穿戴救生衣等保护设备，并严格遵守安全要求；照护好同行老人和儿童。

  狂风巨浪海岸或礁石险峻，或土质松软打滑，而大多无防护设施。瞬时大风、巨浪、潮汐极易对在海中或在岸边的人员构成安全威胁。2017年1月，2名中国游客在加州1号公路近距离拍摄海浪，被大浪卷走身亡。2018年12月，1名华裔在夏威夷考艾岛海域一处礁石上游玩时被大浪卷走失踪。

  无论在海里还是在岸边活动，均要关注当地气象和海洋情况预报，并随时关注变化；在涨潮之前返回离海上岸；在岸边要尽量远离海岸，特别是海边悬崖，始终面向大海，避免倒退踏空；切勿在悬崖边上，或在海边礁石上停留、拍照；当心打滑，或被瞬时大风、巨浪掀翻。

  海洋生物不少海洋生物在受到刺激或被不当处置时具有危险性。某些水母的触须可释放致命毒素，部分鲨鱼可能攻击人类。2019年5月，1名加州游客（非中国籍）在夏威夷茂宜岛海域游泳时遭鲨鱼攻击身亡。

  留意现场安全警告，在设定的安全区域活动；当心鲨鱼、水母等的攻击；避免接触有毒、刺、钳及尖锐牙齿或不熟悉的动植物。

  很多留学生因为不了解出境前的体检及接种要求，在出境前几天才匆忙前来体检，但是已经来不及了，而去境外接种价格偏高、环节不畅，而且存在一定的安全风险。

  国际旅行卫生保健中心是能为出入境人员签发国际通行的《疫苗接种或预防的方法国际证书》（俗称：黄皮书）和《国际旅行健康检查证明书》（俗称：红皮书）的机构。

  目的是为了预防、抵御和控制疾病的国际传播，降低和排除传染病和重大疾病传入本国的可能。

  多数要求两剂次，其中第一剂次是在一周岁以后接种，第二剂次接种与第一剂次至少间隔一个月以上；也有要求麻疹、腮腺炎、风疹各有两针亦符合标准要求。有的也认可患病日期、抗体检测报告。英国、德国等欧洲国家基本上对于中国留学生没有特殊接种要求，少数学校要求接种一次麻腮风（MMR）疫苗。

  一般学校要求住学生公寓的留学生在３－５年内有接种过此疫苗记录。部分学校表格能不接种此疫苗。但要求学生申明已知晓风险，自愿不接种疫苗，需签字承担风险。外派沙特阿拉伯交流、留学、要求接种疫苗。

  一般高校均要求中国留学生提供PPD测试报告。（一般要求入校前6月内的PPD测试结果，有的学校要求两次PPD，两次间隔2周—6个月。）

  有的表格规定〈5MM为阴性；〉5MM为阳性，阳性结果则需要出示中英文对照正常胸片报告。有的美国学校只认可在美国做的测试结果。

  一部分学生要求要有两剂次记录，两剂次间隔一个月；或认可患病日期、抗体检测报告。（我国水痘疫苗不属于计划免疫）

  有部分学校要求留学生或学医的同学有乙型肝炎疫苗３剂次记录；或者认可ＨＢs-Ab（+）结果；若需要接种的要在体检时主动申请检测乙肝5项指标；全程接种为3针（第1针、间隔1个月第2针、与第1针相隔6个月第3针（0.1.6个月）。

  要求有完成基础免疫的记录（至少4剂次），另外要求白破联合疫苗：要求10年内有一剂次，需复种一剂次。有的学校要求是百白破联合疫苗，白破疫苗不可以替代。

  有部分美国学校要求甲肝两剂次记录，间隔一个月。我国免疫规划疫苗常规免疫为（２００８年后）１岁半开始接种甲型肝炎减毒活疫苗一剂次。

  保健中心可提供转签服务，即可以转录翻译儿童基础免疫的疫苗至黄皮书。请各位同学办理体检手续时尽量携带《儿童预防接种免疫证明》前来办理。Q

  对方高校如有关体检要求的英文表格，请体检前出示；请提前填写好英文表格的个人隐私信息项。

  体检前应注意休息，前三天应清淡饮食，避免饮酒，如遇发烧或服用药物请推迟体检，女性请避开生理期；

  接种活疫苗（MMR、水痘等），如需接种第二针前后接种至少间隔4—6周；

  如做PPD必需和疫苗同一天进行，若先接种MMR一天以上，PPD则要在4—6周后进行。

  出境留学生很多都是第一次离家，除了做好健康体检和预防接种外，还应关注旅行相关健康风险。

  在向西旅行前的几天里，把睡眠时间向后推迟1-2小时，而在向东旅行前的几天里，把睡眠时间向前提早1-2小时，开始对人体生物钟进行重新设置。

  避免暴饮暴食、酒精和咖啡。足量饮水，维持身体水分。在飞机上移动，提高精神和身体的敏锐程度，同时避免深静脉血栓。穿着舒适的鞋子和衣服。尽量在长途飞行中入睡。

  旅行人员从一个相对固定的生活区域，到另一个区域，原来生活环境中已经适应的肠道环境微生物发生改变，肠道菌群平衡被破坏；或者受精神、心理等影响，机体出现不适应的状态，因此导致腹泻。

  减少夜间出行、结伴出行。切勿穿戴昂贵衣服或饰件。避免住在底层或者楼梯附近。仅使用标志清晰的当地交通方式，检查出租车司机的姓名和许可证。在租用车辆时，应选择当地常用的车型且从知名公司租车。若遇到危险，应当放弃所有贵重物品，切勿抵抗攻击者。

  3.了解道路上的一些不成文的规矩，如在有些国家，超车前习惯于先鸣笛或者闪大灯。

  3.树立健康的性观念。如有不安全性行为，最好每3个月做1次艾滋病病毒抗体检。

  2.暴露后预防服药开始时间在暴露后 24 时内，越早越好，最晚不迟于 72 小时。用药时间为 4 周（28 天）。

  3.哪里可以买到？国内可咨询疾控中心及传染病医院。国外可前往诊所医院咨询。

  4.多久能检测是否感染？被病毒感染的4-6周之后，大多数人会产生足够被检测出的抗体水平，三个月之后98%都能被检测出来。